Spuntare, scavare e bloccare una pallavolo a metà volo fa lavorare il core e gli addominali in modo dinamico. Quando vedi giocatori che aspettano il servizio, i loro muscoli centrali saranno invariabilmente tesi e pronti per un'azione esplosiva.
La tua capacità di ottenere un pacchetto visibile di addominali - che si tratti di un pacchetto da quattro, sei o otto - è in gran parte determinato dalla genetica. Tuttavia, scelte di vita salutari, come perdere il grasso della pancia e fare esercizio fisico, possono fornire a chiunque un addome in forma e tonico. Un nucleo forte aiuta anche con la forza e l'equilibrio generali.
Buon divertimento e buona fortuna!
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In generale, gli addominali si ottengono avendo una bassa percentuale di grasso corporeo. … Tuttavia, una confezione da 12 non è possibile; non è così che sono costruiti i nostri muscoli addominali. Quando dici confezione da 12, è possibile che stai raggruppando la definizione obliqua e dentata con la normale confezione da 6.
Quanto è raro un pacco da 8? Secondo vari studi, comprese le autopsie eseguite su cadaveri, gli scienziati sono stati in grado di determinare approssimativamente quanto siano comuni le diverse formazioni di addominali. Circa il 20% delle persone è in grado di avere una confezione da 8 in base alla sola distribuzione muscolare genetica. (È un numero molto approssimativo.)
Gli addominali da sei pacchetti non sono intrinsecamente migliori degli addominali da quattro pezzi, né sono peggiori di un pacchetto da otto. ... Ridurre la percentuale di grasso corporeo rivelerà i muscoli addominali, mentre l'allenamento della forza li renderà più grandi e definiti.
Sì, tutto dipende da come il tuo corpo decide di dividere i muscoli addominali. Il tuo piano genetico del corpo determina in quanti corpi muscolari sono suddivisi i tuoi addominali. Non c'è alcun vantaggio reale per qualsiasi importo, è solo un aspetto superficiale del corpo umano.
Non esiste una confezione da 4. Per lo più ognuno ha 6 confezioni, ma ciò può variare in base alla genetica. La confezione da 4 che stai dicendo è in realtà una confezione da 6, ricoperta di grasso. Dovresti abbassare il livello di grasso per ottenere addominali più visibili.
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