Rinunciare all'alcol: i 15 incredibili benefici per la salute di abbandonarlo per un mese
Man mano che l'alcol lascia il tuo sistema e inizi a stabilire alcune abitudini sane, inizierai a sentirti meglio, forse meglio di quanto hai fatto negli anni. Soprattutto dopo aver superato il disagio temporaneo dei sintomi di astinenza da alcol, noterai miglioramenti crescenti nella tua salute fisica e mentale.
Sintomi / risultati che potresti vedere
Insorgenza di sintomi di astinenza che possono includere tremori alle mani, conati di vomito, sudorazione eccessiva, irrequietezza e ansia. I sintomi da astinenza continuano. Voglie di alcol, energia ridotta e sensazione di depressione o depressione sono comuni. È probabile che il sonno venga disturbato.
Per alcune persone, tuttavia, il giorno 4 è solo l'inizio del loro incubo di astinenza. Coloro che sperimentano i sintomi di astinenza più gravi, come allucinazioni e convulsioni, 2 non iniziano ad avere quei sintomi fino al giorno 4 o 5.
Immediatamente dopo aver smesso di bere, è probabile che vivrai alcune notti di cattivo sonno, ma non durerà a lungo: dopo due settimane, la maggior parte delle persone dormirà meglio. "Questo perché, mentre l'alcol può aiutarci ad addormentarci, dormiamo meno profondamente quando abbiamo bevuto, quindi ci sentiamo meno riposati", ha aggiunto il dottor Piper.
In generale, i sintomi della malattia epatica alcolica comprendono dolore e dolorabilità addominale, secchezza delle fauci e aumento della sete, affaticamento, ittero (che è l'ingiallimento della pelle), perdita di appetito e nausea. La tua pelle potrebbe apparire anormalmente scura o chiara.
Smettere di alcol, nel tempo, può alleviare episodi intensi di ansia. Può anche ridurre la possibilità di disturbi d'ansia a lungo termine.
Il fegato è costantemente in uno stato di rigenerazione. Nel momento in cui smette di elaborare l'alcol, inizia il processo di guarigione stesso. Questo processo potrebbe richiedere da un minimo di quattro settimane a diversi anni.
Dall'invecchiamento precoce alla pelle macchiata, ai capillari rotti e alle vene visibili ⎼ l'alcol non solo cambia in modo significativo il tuo aspetto, ma può causare danni irreversibili. Rinunciando all'alcol, permetti alla tua pelle di reidratarsi e di assumere i nutrienti necessari di cui ha bisogno, promuovendo una pelle sana e luminosa.
È anche comune che bere eccessivamente danneggi il tratto gastrointestinale, portando a uno scarso assorbimento di sostanze nutritive e malnutrizione. Man mano che il tuo intestino guarisce, potresti aumentare di peso a causa dell'aumento dell'appetito e dell'assorbimento del cibo. Spesso questo è un buon segno, soprattutto se prima eri sottopeso.
Dopo 3 mesi, il tuo fegato continuerà a provare quel sollievo come menzionato sopra. La qualità del sonno dovrebbe continuare a migliorare e questo (tra gli altri vantaggi) dovrebbe fornire un miglioramento alla tua salute generale.
Dopo 3-4 settimane di inattività, la pressione sanguigna inizierà a ridursi. Ridurre la pressione sanguigna può essere cruciale in quanto può aiutare a ridurre il rischio di problemi di salute che si verificano in futuro.
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