Sì, ha senso essere il più produttivo possibile, quando lavori. Dopotutto, vuoi lavorare nel modo più efficiente possibile. Ma a volte hai solo bisogno di una pausa. Se lavori sempre, cercando sempre di spremere l'ultimo pezzo di produzione da ogni minuto di ogni giorno, puoi iniziare a stancarti.
Qualsiasi lavoro che produca molti risultati e richiede molta concentrazione e / o creatività (pensa alla scrittura, alla programmazione, ecc.) sono compiti ad alta energia mentale. Per questi tipi di attività, un buon limite superiore sembra essere 3-4 ore al giorno. E lavorare 2-3 ore al giorno su queste attività significa che hai avuto una giornata molto produttiva.
Secondo il direttore principale del Center for BrainHealth presso l'Università del Texas a Dallas, la dott.ssa Sandra Chapman, il cervello può diventare dipendente dalla produttività proprio come può da fonti più familiari di dipendenza, come droghe, gioco d'azzardo, mangiare o fare acquisti.
Se ti senti in colpa per non essere produttivo, questi sei suggerimenti potrebbero aiutarti:
Sì, e ci sono due modi principali. Essere produttivi è una buona cosa, ma esiste una cosa come essere troppo produttivi. Sei troppo produttivo quando il tuo input diventa sproporzionato rispetto al tuo output e stai ignorando altri aspetti della tua vita.
Come essere più produttivi: Parte I - Lavoro & Efficienza
9 cose che le persone ridicolmente produttive fanno ogni giorno
Le persone produttive tengono traccia del tempo, non in modo ossessivo, ma spesso monitorano quanto tempo stanno dedicando a una determinata attività per vedere se hanno bisogno di accelerare o iniziare a concludere e passare al progetto successivo.
Più i maniaci del lavoro lavorano, maggiori sono le conseguenze che subiscono. Le conseguenze creano più stress, che a sua volta diminuisce la produttività. E meno produttività significa più ore di lavoro. A differenza delle persone appassionate che amano veramente il proprio lavoro, i maniaci del lavoro spesso si sentono esausti, preoccupati e stressati.
La produttività tossica è essenzialmente un desiderio malsano di essere produttivi in ogni momento, a tutti i costi. È la necessità di fare il "miglio supplementare" al lavoro oa casa, anche quando non ci si aspetta da te. La produttività tossica non si ferma nemmeno una volta completata l'attività.
Questo "sentirsi in colpa per non essere produttivo" è in realtà un tipo di ansia. Questa ansia è chiamata "ansia da tempo" e tutti hanno un po 'di ansia da tempo in sé. È un'ansia gestibile, quindi ci sono dei passaggi che puoi fare per affrontarla, rendendo la vita molto più facile e senza stress per te stesso.
La linea di fondo è: qualunque cosa senti va bene al 100%. Questa non è una situazione normale ed è della massima importanza praticare la compassione e darti il permesso di non essere produttivo. Se ti senti sopraffatto, Beecroft consiglia di tenere un diario e di praticare esercizi di respirazione.
Anche quando non siamo nel bel mezzo di una crisi, va comunque bene avere giorni improduttivi. A volte questi giorni sono programmati.
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