11 Comprovati benefici per la salute dello zenzero
Lo zenzero è ricco di antiossidanti, composti che prevengono lo stress e danneggiano il DNA del tuo corpo. Possono aiutare il tuo corpo a combattere malattie croniche come l'ipertensione, malattie cardiache e malattie dei polmoni, oltre a promuovere un invecchiamento sano.
Secondo una revisione sistematica del 2019, lo zenzero può causare lievi effetti collaterali. Tuttavia, questo è raro. Alcuni effetti collaterali, come bruciore di stomaco, diarrea e disturbi addominali, potrebbero verificarsi quando una persona ne consuma più di 5 grammi al giorno.
Lo zenzero è un trattamento popolare comune per disturbi di stomaco e nausea. Ci sono prove che aiuta. Lo zenzero sembra aiutare la digestione e il flusso di saliva. Gli studi hanno scoperto che l'assunzione di zenzero potrebbe alleviare la nausea e il vomito in alcune donne incinte.
Lo zenzero può causare lievi effetti collaterali tra cui bruciore di stomaco, diarrea, eruttazione e mal di stomaco generale. Alcune donne hanno segnalato più sanguinamento mestruale durante l'assunzione di zenzero. Quando applicato sulla pelle: lo zenzero è POSSIBILE SICURO se applicato sulla pelle in modo appropriato, a breve termine.
Non consumare più di 4 grammi di zenzero in un dato giorno in qualsiasi forma. Le persone con problemi cardiaci, diabete e calcoli biliari dovrebbero soprattutto parlare con il proprio medico prima di assumere lo zenzero come integratore.
Zenzero. Quando la stitichezza deriva da una cattiva digestione, la radice di zenzero può aiutare. Molte persone usano il tè allo zenzero per calmare l'irritazione del sistema digerente e migliorare la digestione.
È stato dimostrato che il limone riduce la resistenza all'insulina, aiutando a ridurre la quantità di grasso immagazzinato nel corpo. È stato dimostrato che lo zenzero riduce la fame, il che può aiutare le persone a perdere peso. Il limone è una ricca fonte di vitamina C e antiossidanti, che hanno entrambi proprietà di potenziamento dell'immunità.
Prova a sorseggiare una tazza di tè caldo allo zenzero quando la nausea colpisce. Oppure mangia lentamente un pezzetto di radice di zenzero fresca o di zenzero candito. Secondo uno studio del 2016, lo zenzero è sicuro ed efficace per prevenire e curare la nausea e il vomito nelle donne in gravidanza e nelle persone sottoposte a chemioterapia.
Il tè allo zenzero è ottimo in qualsiasi momento della giornata, ma il momento migliore per bere il tè allo zenzero è la mattina. Se assunto nei primi 30 minuti dopo il risveglio, aiuta il corpo a terminare il suo digiuno notturno, carica il metabolismo e previene la nausea.
Un modo comune per preparare l'acqua allo zenzero è il seguente:
Aglio: rafforza le funzioni del sistema immunitario. Zenzero: aiuta la digestione, riduce la nausea e può combattere l'influenza e il raffreddore. Curcuma: ricca di proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
Gli effetti collaterali dello zenzero includono:
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