Ecco 10 possibili benefici per la salute del tè verde.
Il tè verde è ricco di composti che promuovono la salute. Bere regolarmente tè verde può aiutarti a perdere peso e ridurre il rischio di diverse malattie, tra cui diabete, malattie cardiache e cancro. Bere da tre a cinque tazze di tè verde al giorno sembra essere ottimale per trarne i maggiori benefici per la salute.
In alcune persone, l'estratto di tè verde può causare disturbi di stomaco e costipazione. È stato segnalato che gli estratti di tè verde causano problemi al fegato e ai reni in rari casi. Bere il tè verde è POSSIBILMENTE NON SICURO se consumato a lungo o in dosi elevate (più di 8 tazze al giorno).
Bevi il tè verde al mattino intorno alle 22:00 alle 23:00 o la sera presto. Puoi bere una tazza di tè verde lontano dai pasti, ad esempio, due ore prima o dopo per massimizzare l'assunzione di nutrienti e l'assorbimento del ferro. Se soffri di anemia, evita di bere il tè verde insieme al cibo.
Uno studio ha rilevato che il matcha contiene fino a 137 volte più antiossidanti di una varietà di tè verde di bassa qualità e fino a 3 volte più antiossidanti rispetto ad altri tè di alta qualità (10).
Sebbene non ci siano dubbi sulla bontà del tè, va bene averlo a stomaco vuoto? Bene, la risposta è no. Bere tè verde a stomaco vuoto può influire negativamente sul corpo.
Il tè verde può aiutarti a perdere grasso, soprattutto grasso addominale nocivo. Quando si tratta di libbre effettivamente perse, gli effetti del tè verde sono relativamente modesti. Sebbene molti studi dimostrino che le persone effettivamente perdono peso, ci sono anche alcuni studi che non mostrano alcun effetto.
Tè nero, tè verde o caffè
Tè e caffè stimolanti hanno anche un effetto lassativo. Il tè nero, il tè verde e il caffè contengono naturalmente caffeina, uno stimolante che accelera i movimenti intestinali in molte persone. Le persone spesso bevono queste bevande al mattino per svegliarsi e incoraggiare un movimento intestinale.
In alcune persone, il tè verde può causare disturbi di stomaco e costipazione. È stato segnalato che gli estratti di tè verde causano problemi al fegato e ai reni in rari casi. Il tè verde è POSSIBILE NON SICURO se assunto per via orale a lungo termine o ad alte dosi. Può causare effetti collaterali a causa della caffeina.
Le proprietà antinfiammatorie del tè verde possono aiutare a ridurre l'irritazione della pelle, il rossore e il gonfiore. Anche l'applicazione del tè verde sulla pelle può lenire piccoli tagli e scottature. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, gli studi hanno anche scoperto che il tè verde topico è un rimedio efficace per molte condizioni dermatologiche.
Per ottenere il massimo dal tè verde, il modo migliore potrebbe essere berlo a stomaco vuoto. Uno studio ha dimostrato che l'assunzione di cibo contemporaneamente mentre si beve il tè potrebbe inibire l'assorbimento di EGCg [3]. D'altra parte, il tè verde potrebbe inibire l'assorbimento del ferro.
Lo stesso effetto si applica anche al matcha, un tipo di tè verde in polvere altamente concentrato che contiene gli stessi ingredienti benefici del tè verde normale. Riepilogo: il tè verde è ricco di un tipo di antiossidanti chiamati catechine ed è stato associato a perdita di peso e perdita di grasso.
La presenza di antiossidanti e composti nel tè verde lo rende una miscela perfetta per un corpo sano e una mente sana. In effetti, berlo di notte può essere così miracoloso per una buona notte di sonno. La presenza di un composto chiamato teanina nel tè verde funge da componente principale che induce il sonno.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.