Crea insieme le regole dello schermo.
Linee guida per lo screening dell'American Academy of Pediatrics
Per anni, l'American Academy of Pediatrics ha raccomandato non più di due ore di tempo davanti allo schermo per bambini e adolescenti e assolutamente nessun tempo davanti allo schermo per i bambini sotto i 2 anni.
Si raccomanda ai giovani di trascorrere non più di due ore al giorno seduti davanti a un piccolo schermo (es.g TV, computer o tablet).
In media, gli americani di età compresa tra 8 e 12 anni trascorrevano 4 ore e 44 minuti sullo schermo ogni giorno. E gli adolescenti hanno una media di 7 ore e 22 minuti, escluso il tempo trascorso a usare gli schermi per la scuola oi compiti. Sostieni il nostro giornalismo. Iscriviti oggi.
I bambini ottengono risultati migliori nei test mentali e accademici quando limitano il tempo trascorso davanti allo schermo a meno di due ore al giorno, mangiano bene, dormono bene e rimangono fisicamente attivi.
Non c'è consenso sulla quantità sicura di tempo davanti allo schermo per gli adulti. Idealmente, gli adulti dovrebbero limitare il tempo dello schermo in modo simile ai bambini e utilizzare gli schermi solo per circa due ore al giorno. Tuttavia, molti adulti trascorrono fino a 11 ore al giorno guardando uno schermo.
Se gli fosse permesso di dormire secondo il proprio programma, molti adolescenti avrebbero otto ore o più a notte, dormendo da 11 p.m. o mezzanotte fino alle 8 o alle 9 del mattino.m., ma l'orario di inizio della scuola18 nella maggior parte dei distretti scolastici costringono gli adolescenti a svegliarsi molto presto la mattina.
I primi dati di uno studio fondamentale del National Institutes of Health (NIH) iniziato nel 2018 indicano che i bambini che hanno trascorso più di due ore al giorno in attività sullo schermo hanno ottenuto punteggi inferiori nei test di lingua e di pensiero e alcuni bambini con più di sette ore a il giorno dello schermo ha subito un assottigliamento del cervello ...
Troppo tempo sullo schermo può anche danneggiare la salute mentale di bambini e adolescenti. Uno studio molto ampio del 2018 ha rilevato che gli adolescenti che hanno utilizzato gli schermi per 7 o più ore al giorno avevano il doppio delle probabilità di essere diagnosticati con depressione o ansia, rispetto a quelli che hanno utilizzato gli schermi per meno di un'ora.
Vai alle impostazioni > Screen Time. Tocca Cambia passcode tempo schermo, quindi tocca di nuovo Cambia passcode tempo schermo. Tocca Password dimenticata? Inserisci l'ID Apple e la password * che hai utilizzato per impostare il passcode Screen Time.
Screen Time e salute mentale
Il tempo trascorso davanti allo schermo in generale e i social media in particolare possono causare problemi di depressione e ansia.
Ancora più importante, quando non limiti il tempo dello schermo e lo trasformi in una battaglia, è molto più probabile che tuo figlio si senta a suo agio a parlarti di ciò che sta facendo con i suoi schermi. Potrebbe effettivamente portarli a parlare di ciò che stanno facendo anche quando non guardano i loro schermi.
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