Come praticare la cura di sé con un budget - 7 tipi

La cura di sé può essere suddivisa in sette diverse categorie: fisica, emotiva, spirituale, sociale, intellettuale, relazionale e sicurezza / protezione. Se ti sembra molto da affrontare, non preoccuparti. Molte di queste categorie possono sovrapporsi o essere combinate e alcune richiedono solo la tua attenzione in modo intermittente.

1. Come pratichi la cura di te stesso con un budget?
2. Quali sono le 8 aree della cura di sé?
3. Quali sono alcuni modi per praticare la cura di sé?
4. Come si sviluppa una buona routine di cura di sé?
5. Quanto dovrei budget per la cura di me stesso?
6. Cosa fai in una giornata di cura di sé?
7. Quali sono le 4 categorie di cura di sé?
8. Quali sono le cinque aree chiave della cura di sé?
9. Cosa sono le categorie di auto-cura?
10. Cosa sono gli esempi di cura di sé?
11. Perché la cura di sé è importante?
12. Come posso praticare l'amore per me stesso?

Come pratichi la cura di te stesso con un budget?

Cura di sé con un budget limitato

1. 1.) Dormire un po.
2. 2.) Bevi più acqua.
3. 3.) Fare una passeggiata.
4. 4.) Spegni il telefono.
5. 5.) Impara una nuova routine di ballo.
6. 6.) Scrivi in ​​un diario.
7. 7.) Pratica l'auto-cura finanziaria.
8. 8.) Fatti le unghie a casa.

Quali sono le 8 aree della cura di sé?

Ci sono 8 aree principali della cura di sé: fisica, psicologica, emotiva, sociale, professionale, ambientale, spirituale e finanziaria. Movimento del corpo, salute, alimentazione, sonno e necessità di riposo. Alcuni esempi di auto-cura fisica: Andare a fare una passeggiata.

Quali sono alcuni modi per praticare la cura di sé?

Alcuni suggerimenti per la cura di sé includono:

1. Vivi sano, mangia cibi sani, dormi a sufficienza, fai esercizio fisico regolarmente ed evita droghe e alcol. ...
2. Pratica una buona igiene. ...
3. Vedi gli amici per costruire il tuo senso di appartenenza. ...
4. Prova a fare qualcosa che ti piace ogni giorno.

Come si sviluppa una buona routine di cura di sé?

Un approccio in 5 fasi per creare (e entrare in) una routine di auto-cura

1. Trova ciò che ti fa sentire centrato. ...
2. Pensa a come puoi incorporare queste cose nella tua vita quotidiana. ...
3. Stabilisci obiettivi per incorporare comportamenti di auto-cura ogni giorno. ...
4. Dopo sette giorni, valuta. ...
5. Regola e modifica il tuo approccio mentre procedi.

Quanto dovrei budget per la cura di me stesso?

La regola di base della pianificazione finanziaria è che i costi di alloggio non dovrebbero assorbire più del 30% del tuo reddito mensile, generi alimentari e oggetti personali dovrebbero essere intorno al 10-15% e le utenze intorno al 10%. La cura di sé dovrebbe occupare molto meno di questo: circa il 5% del budget, al massimo.

Cosa fai in una giornata di cura di sé?

1. Concedimi una pedicure o una manicure.
2. Leggi un libro o una rivista per un'ora.
3. Siediti sulla veranda. ...
4. Fai un bagnoschiuma, completo di candele e musica rilassante.
5. Scegli o acquista un mazzo di fiori freschi.
6. Fai una piacevole passeggiata senza meta.
7. Indossa una maschera per il viso fatta in casa.

Quali sono le 4 categorie di cura di sé?

La cura di sé include tutte le cose che fai per prenderti cura del tuo benessere in quattro dimensioni chiave: la tua salute emotiva, fisica, psicologica e spirituale.

Quali sono le cinque aree chiave della cura di sé?

Esistono cinque diversi tipi di cura di sé: assistenza fisica, emotiva, psicologica, spirituale e professionale.

Cosa sono le categorie di auto-cura?

Esistono sei tipi di cura di sé: emotiva, fisica, sociale, pratica, mentale e spirituale.

• Cura di sé emotiva. Attività che ti aiutano a connetterti, elaborare e riflettere su una gamma completa di emozioni. ...
• Pratica cura di sé. ...
• Cura di sé fisica. ...
• Auto-cura mentale. ...
• Auto-cura sociale. ...
• Cura di sé spirituale.

Cosa sono gli esempi di cura di sé?

Cura di sé fisica

• Sviluppa una routine del sonno regolare.
• Mira a una dieta sana.
• Fai delle pause pranzo.
• Fai una passeggiata all'ora di pranzo.
• Porta il tuo cane a fare una passeggiata dopo il lavoro.
• Usa il tuo congedo per malattia.
• Fai regolarmente esercizio prima / dopo il lavoro.

Perché la cura di sé è importante?

La cura di sé riduce lo stress nel corpo

Il nostro corpo reagisce letteralmente e in realtà in modo così negativo allo stress che si spegne da solo quando lo stressiamo troppo. Gli ormoni dello stress possono avere un impatto negativo su cuore, pressione sanguigna, colesterolo e salute mentale.

Come posso praticare l'amore per me stesso?

13 passaggi per raggiungere il totale amore per se stessi

1. Smetti di paragonarti agli altri. ...
2. Non preoccuparti delle opinioni degli altri. ...
3. Consenti a te stesso di commettere errori. ...
4. Ricorda che il tuo valore non sta nell'aspetto del tuo corpo. ...
5. Non aver paura di lasciare andare le persone tossiche. ...
6. Elabora le tue paure. ...
7. Fidati di te stesso per prendere buone decisioni per te stesso.