Gli esperti dicono che gli adulti dovrebbero limitare il tempo davanti allo schermo al di fuori del lavoro a meno di due ore al giorno. Qualsiasi tempo oltre quello che normalmente spenderesti sugli schermi dovrebbe invece essere speso partecipando ad attività fisica.
Tuttavia, con l'adulto medio che trascorre undici ore davanti a uno schermo ogni giorno, è utile per i nostri lobi frontali stabilire dei limiti. Limitare il tempo davanti allo schermo è vantaggioso anche per gli occhi. Proprio come nei bambini, il tempo trascorso davanti allo schermo causa l'affaticamento degli occhi digitali negli adulti.
I bambini ottengono risultati migliori nei test mentali e accademici quando limitano il tempo trascorso davanti allo schermo a meno di due ore al giorno, mangiano bene, dormono bene e rimangono fisicamente attivi.
Oltre le 4 ore va bene per un giorno. Il mio s8 dà 5 ore di SOT, ma le persone si lamentano ancora della batteria del telefono. Penso che più di 6 ore SOT dovrebbero essere considerate buone. Personalmente, per un telefono da lavoro senza gioco e utilizzato solo per la comunicazione, mi aspetterei non meno di 6 ore.
Non c'è consenso sulla quantità sicura di tempo davanti allo schermo per gli adulti. Idealmente, gli adulti dovrebbero limitare il tempo dello schermo in modo simile ai bambini e utilizzare gli schermi solo per circa due ore al giorno. Tuttavia, molti adulti trascorrono fino a 11 ore al giorno guardando uno schermo.
L'American Academy of Child & La psichiatria dell'adolescenza raccomanda di non dedicare più di un'ora nei giorni feriali e tre ore nei fine settimana. Più di 5 anni: non esiste un approccio unico per quanto tempo dovrebbero trascorrere davanti allo schermo i bambini più grandi e gli adulti, afferma Mattke.
Gli studi hanno collegato il tempo trascorso davanti allo schermo a rischi per la salute mentale e fisica e a un rendimento scolastico peggiore. ... Il tempo di visualizzazione giornaliero di 3 o più ore è stato collegato in uno studio su 4.495 bambini di età compresa tra 9 e 10 anni a un aumento di diversi fattori di rischio associati al diabete, tra cui grasso corporeo e resistenza all'insulina.
Ecco alcuni modi in cui la tua salute può essere influenzata negativamente dal passare troppo tempo davanti a uno schermo.
Per i bambini di età compresa tra 2-5 anni *, stare seduti e guardare la televisione e utilizzare altri supporti elettronici (DVD, computer e altri giochi elettronici) non dovrebbe essere superiore a un'ora al giorno. Per i bambini / ragazzi di età compresa tra 5 e 17 anni **, limitare il tempo trascorso davanti allo schermo ricreativo sedentario a non più di 2 ore al giorno.
Gli esperti dicono che gli adulti dovrebbero limitare il tempo trascorso davanti allo schermo al di fuori del lavoro a meno di due ore al giorno.
Come puoi vedere, i telefoni più recenti possono fornire circa un 'intero giorno' (o più di 6 ore) di durata della batteria con lo schermo acceso. Almeno, nei nostri test / utilizzo. Da un'altra prospettiva, se svolgi un tipico lavoro dalle 9 alle 5 e dormi 8 ore al giorno, 6 ore di tempo sullo schermo ti lasciano solo due ore per tutto il resto della tua vita.
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