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Se stai cercando modi efficaci per sconfiggere la procrastinazione e completare le tue attività tempestivamente, questi 8 suggerimenti sono per te.
Ecco cinque suggerimenti che puoi implementare per smettere finalmente di procrastinare una volta per tutte.
La regola è semplice: l'avvio di una nuova abitudine non dovrebbe mai richiedere più di due minuti. (Il nome di questa strategia è stato ispirato dall'autore e consulente per la produttività David Allen. Ha la sua regola di 2 minuti per migliorare la produttività, che afferma: "Se ci vogliono meno di due minuti, fallo ora.")
Dicono che ci sono quattro tipi principali di archetipi di evitamento, o procrastinatori: il performer, il self-deprecator, il overbooker e il novelty seeker. Capire in quale gruppo ti trovi può aiutarti a uscire dai tuoi schemi di procrastinazione e forse anche a consegnare qualcosa in anticipo.
Le persone procrastinano un compito perché si sentono, a un livello o nell'altro, intimidite da quel compito. Tutto si riduce davvero alla tua percezione emotiva di un compito particolare. Di conseguenza, se vuoi smettere di procrastinare, devi cambiare il modo in cui ti senti riguardo a un'attività.
Perché è così difficile smettere di procrastinare? Per ogni sensazione che hai c'è una sostanza chimica corrispondente rilasciata dal tuo cervello. Più sentimenti creano più (delle stesse) sostanze chimiche. ... Pensa alla sensazione che provi quando ti lasci andare.
Alcune persone passano così tanto tempo a procrastinare che non sono in grado di completare importanti attività quotidiane. Possono avere un forte desiderio di smettere di procrastinare, ma sentono di non poterlo fare. La procrastinazione in sé non è una diagnosi di salute mentale.
Le persone spesso procrastinano perché hanno paura di fallire nei compiti che devono completare. ... Inoltre, alcuni tratti della personalità, come la bassa autostima e la scarsa fiducia in se stessi, sono associati a una maggiore paura del fallimento, che rende le persone che hanno questi tratti più propensi a procrastinare.
Affrontare il lavoro scolastico nel modo giusto è una delle parti fondamentali per smettere di procrastinare i compiti.
Di solito accade quando le persone temono o temono, o hanno ansia per l'importante compito che li attende. Per sbarazzarsi di questa sensazione negativa, le persone procrastinano: aprono invece un videogioco o Pinterest. ... Una volta che la realtà di una scadenza si ripresenta, i procrastinatori provano una vergogna e un senso di colpa più estremi.
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