L'aceto di mele e il miele sono spesso combinati nella medicina popolare. La miscela viene generalmente diluita in acqua tiepida e bevuta prima di coricarsi o al risveglio. Si sostiene che aiuti la perdita di peso e migliori le allergie stagionali e la pressione sanguigna. Tuttavia, la maggior parte della ricerca si concentra sugli effetti di ciascun ingrediente separatamente.
Mescola con un cucchiaio e bevi 1 tazza ogni mattina a stomaco vuoto. Nota: ora bevo la mia bevanda a base di aceto di mele la sera prima di cena o prima di andare a dormire.
Bere aceto di mele a stomaco vuoto massimizza i benefici per la salute e aumenta la capacità di processare il cibo. Se vuoi berlo dopo i pasti, attendi almeno 20 minuti.
Mentre bere aceto di mele è associato a benefici per la salute, consumare grandi quantità (8 once o 237 ml) ogni giorno per molti anni può essere pericoloso ed è stato collegato a bassi livelli di potassio nel sangue e osteoporosi (20).
La ricerca suggerisce che il consumo di aceto di mele può rallentare lo svuotamento dello stomaco e quindi prevenire grandi picchi di zucchero nel sangue. ... Bere aceto di mele prima dei pasti o prima di coricarsi può giovare maggiormente ai livelli di zucchero nel sangue.
Conosciuto anche come "oxymel", la combinazione di miele con una sorta di aceto crea uno sciroppo che di solito viene aggiunto all'acqua o ad un altro liquido e poi bevuto. Fin dall'antichità le persone hanno utilizzato la miscela per prevenire o migliorare molte condizioni: l'epilessia.
A causa della sua elevata acidità, bere molto aceto di mele può danneggiare i denti, ferire la gola e disturbare lo stomaco. Inoltre: sebbene alcuni studi siano stati promettenti, c'è ancora poco da dimostrare che bere aceto di mele aiuta a perdere peso.
L'aceto di mele e il miele sono spesso combinati nella medicina popolare. La miscela viene generalmente diluita in acqua tiepida e bevuta prima di coricarsi o al risveglio. Si dice che aiuti la perdita di peso e migliori le allergie stagionali e la pressione sanguigna. Tuttavia, la maggior parte della ricerca si concentra sugli effetti di ciascun ingrediente separatamente.
Secondo questo studio, aggiungere 1 o 2 cucchiai di aceto di mele alla tua dieta può aiutarti a perdere peso. Può anche ridurre la percentuale di grasso corporeo, farti perdere grasso addominale e diminuire i trigliceridi nel sangue. Questo è uno dei pochi studi sull'uomo che hanno esaminato gli effetti dell'aceto sulla perdita di peso.
Fare un bicchierino di aceto di mele al mattino a stomaco vuoto è una pratica che molti guru del benessere affermano ti aiuta a perdere peso, ridurre la fame e rimuovere le tossine dal tuo sistema.
L'aceto di mele a stomaco vuoto consente all'aceto di aiutare efficacemente la digestione e ridurre gli effetti del gonfiore e del reflusso acido [11]. Bisogna fare attenzione, tuttavia, se bevi l'aceto di mele dopo un pasto, può effettivamente farti più male che bene nel ritardare la digestione [12].
7 effetti collaterali dell'aceto di mele
Tuttavia, a causa della mancanza di ricerche sugli effetti collaterali e sulla sicurezza a lungo termine, un'ulteriore moderazione potrebbe essere l'approccio migliore. Le persone con problemi digestivi, bassi livelli di potassio o diabete dovrebbero considerare di parlare con un medico prima di consumare l'aceto di mele.
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