30 usi sorprendenti per l'aceto di sidro di mele
Mentre bere aceto di mele è associato a benefici per la salute, consumare grandi quantità (8 once o 237 ml) ogni giorno per molti anni può essere pericoloso ed è stato collegato a bassi livelli di potassio nel sangue e osteoporosi (20).
Questo articolo esamina le prove alla base di 6 possibili benefici per la salute dell'aceto di mele.
A causa della sua elevata acidità, bere molto aceto di mele può danneggiare i denti, ferire la gola e disturbare lo stomaco. Inoltre: sebbene alcuni studi siano stati promettenti, c'è ancora poco da dimostrare che bere aceto di mele aiuta a perdere peso.
Il succo fermentato può rallentare lo svuotamento dello stomaco e prevenire picchi nel livello di zucchero nel sangue. Il consumo di ACV si è anche dimostrato utile nell'aumentare la sensibilità all'insulina. Bere quella miscela soprattutto di notte può essere più vantaggiosa che averla in qualsiasi altro momento della giornata.
L'aceto di mele non dovrebbe causare danni ai reni. Non conosco alcun beneficio per la salute di questo tipo di aceto.
Tuttavia, a causa della mancanza di ricerche sugli effetti collaterali e sulla sicurezza a lungo termine, un'ulteriore moderazione potrebbe essere l'approccio migliore. Le persone con problemi digestivi, bassi livelli di potassio o diabete dovrebbero considerare di parlare con un medico prima di consumare l'aceto di mele.
7 effetti collaterali dell'aceto di mele
Secondo questo studio, aggiungere 1 o 2 cucchiai di aceto di mele alla tua dieta può aiutarti a perdere peso. Può anche ridurre la percentuale di grasso corporeo, farti perdere grasso addominale e diminuire i trigliceridi nel sangue. Questo è uno dei pochi studi sull'uomo che hanno esaminato gli effetti dell'aceto sulla perdita di peso.
Il colesterolo ad alta densità nel tuo corpo, o colesterolo buono, rimuove il colesterolo cattivo dalle tue arterie e aiuta a combattere attacchi di cuore e ictus. Consumando l'aceto, aumenti la produzione di bile e aiuti a sostenere il tuo fegato, che sono entrambi molto importanti per l'elaborazione e la creazione di colesterolo buono.
La ricerca suggerisce che il consumo di aceto di mele può rallentare lo svuotamento dello stomaco e quindi prevenire grandi picchi di zucchero nel sangue. ... Bere aceto di mele prima dei pasti o prima di coricarsi può giovare maggiormente ai livelli di zucchero nel sangue.
Sorseggia la tua bevanda a base di aceto di mele al mattino o subito prima di un pasto. Assunta prima di un pasto, la bevanda all'aceto può aiutarti a sentirti pieno più velocemente, il che può aiutare nella perdita di peso.
Tuttavia, non ci sono ricerche scientifiche a sostegno delle affermazioni secondo cui l'ACV può alleviare la stitichezza. Le persone che promuovono l'ACV come trattamento per la stitichezza spesso affermano che: agisce come un lassativo naturale. contiene pectina, una fibra idrosolubile che può aiutare a migliorare la digestione generale.
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